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カロリー比較（kcal）のグラフ

2013年10月

日別データ（10月）

10月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
10月1日(火)	3060 kcal	基礎代謝 1730 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1319kcal	ほぼ小雨パラパラ　くもり
10月2日(水)	2621 kcal	基礎代謝 1730 kcal	+891kcal	また台風の雨
10月3日(木)	3224 kcal	基礎代謝 1730 kcal	+1494kcal	くもり　時々　はれ
10月4日(金)	2140 kcal	基礎代謝 0 kcal	+2140kcal	はれくもり
10月5日(土)	3214 kcal	基礎代謝 0 kcal	+3214kcal	くもりはれ
10月6日(日)	3752 kcal	基礎代謝 0 kcal	+3752kcal	くもり
10月7日(月)	3120 kcal	基礎代謝 0 kcal	+3120kcal	くもりはれ
10月8日(火)	3159 kcal	基礎代謝 1730 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal 軽作業(掃除など) 90 kcal	+1328kcal	はれくもり
10月9日(水)	2848 kcal	基礎代謝 1730 kcal	+1118kcal	はれくもり
10月10日(木)	2205 kcal	基礎代謝 1730 kcal	+475kcal	はれくもり
10月11日(金)	3372 kcal	基礎代謝 1730 kcal 卓球 300 kcal ストレッチ 0.1 kcal	+1341kcal	はれくもり
10月12日(土)	4129 kcal	基礎代謝 1730 kcal Tennis 750 kcal ストレッチ 0.3 kcal	+1648kcal	はれくもり
10月13日(日)	3893 kcal	基礎代謝 1730 kcal ジョギング 210 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1942kcal	くもりはれ
10月14日(月)	3213 kcal	基礎代謝 1730 kcal ジョギング 210 kcal ストレッチ 0.3 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1262kcal	くもり
10月15日(火)	3325 kcal	基礎代謝 1730 kcal	+1595kcal	雨
10月16日(水)	3848 kcal	基礎代謝 1730 kcal	+2118kcal	台風通過中
10月17日(木)	2894 kcal	基礎代謝 1730 kcal	+1164kcal	はれくもり
10月18日(金)	2513 kcal	基礎代謝 1730 kcal	+783kcal	くもりはれ
10月19日(土)	3121 kcal	基礎代謝 1730 kcal	+1391kcal	くもり　小雨
10月20日(日)	2254 kcal	基礎代謝 1730 kcal	+524kcal	小雨
10月21日(月)	3175 kcal	基礎代謝 1730 kcal	+1445kcal	くもり
10月22日(火)	3006 kcal	基礎代謝 1730 kcal	+1276kcal	くもり
10月23日(水)	4521 kcal	基礎代謝 1730 kcal	+2791kcal	くもり
10月24日(木)	3004 kcal	基礎代謝 1730 kcal	+1274kcal	小雨
10月25日(金)	3576 kcal	基礎代謝 1730 kcal 卓球 300 kcal ストレッチ 0.3 kcal	+1545kcal	くもり小雨
10月26日(土)	3754 kcal	基礎代謝 1730 kcal	+2024kcal	台風
10月27日(日)	4108 kcal	基礎代謝 1730 kcal ジョギング 630 kcal ストレッチ 0.3 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1737kcal	秋はれ
10月28日(月)	2833 kcal	基礎代謝 1730 kcal	+1103kcal	はれ
10月29日(火)	3144 kcal	基礎代謝 1730 kcal	+1414kcal	くもりはれ
10月30日(水)	3551 kcal	基礎代謝 1730 kcal	+1821kcal	くもりはれ
10月31日(木)	2515 kcal	基礎代謝 1730 kcal	+785kcal	くもりはれ

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月間データ（10月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	99,092 kcal	49,250 kcal	49,842 kcal
平均 kcal	3,197 kcal	1,589 kcal	1,608 kcal
記録日数	31 日	31 日

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