健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2025年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(月)		コーヒー 牛乳 トースト バナナ ヨーグルト ポーションブルーベリージ...	塩ラーメン たまご ウーロン茶 ポカリスエット	ごはん 味噌汁 サバ缶 野沢菜 一番搾り 柿	1321.6	kcal
12月2日(火)		コーヒー 牛乳 杏仁豆腐 お茶漬け 梅	赤いきつね おにぎり 柿	一番搾り 鍋 ゴボウサラダ 野沢菜 うどん	1704.8	kcal
12月3日(水)		コーヒー 牛乳 バターロール ヨーグルト バナナ	とんこつラーメン たまご ごはん 辛子高菜漬 紅ショウガ きくらげ 柿 お茶	一番搾り 清酒（上撰） 湯豆腐 長いも ゴボウサラダ 野沢菜 焼き鮭 雑炊 柿	2026.2	kcal
12月4日(木)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール みかん せんべい ポカリスエット	カップヌードル ごはん 飴	一番搾り しゃぶしゃぶ ゴボウサラダ たくあん サントリーチューハイ ド... うどん	1770.5	kcal
12月5日(金)		コーヒー 牛乳 杏仁豆腐 バターロール みかん りんご	サッポロ一番 塩らーめん... 白菜 ウーロン茶 肉まん	カフェラテ 一番搾り 清酒（上撰） 野沢菜 野菜スープ 納豆 焼き鮭 ごはん 柿	2002.4	kcal
12月6日(土)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト みかん バターロール	うどん コーヒー お茶	生ビール サントリーチューハイ ド... 餃子 なんこつ きゅうり サラダ 焼き鳥 ステーキ お茶 鮭おにぎり	1979.8	kcal
12月7日(日)		コーヒー 牛乳 ホットドッグ ヨーグルト みかん コーンスープ	餅 緑のたぬき コーヒー	チーズ 一番搾り 鍋 清酒（吟醸） うどん みかん お茶	1702.4	kcal
12月8日(月)		コーヒー 牛乳 バナナ ヨーグルト バターロール お茶 梅昆布茶 チョコレート	きしめん	オールフリー いか天 サバ缶 ピーナッツ サラダ レモンスカッシュ 麻婆豆腐 ごはん 柿	1451.3	kcal
12月9日(火)
12月10日(水)
12月11日(木)
12月12日(金)
12月13日(土)
12月14日(日)
12月15日(月)
12月16日(火)
12月17日(水)
12月18日(木)
12月19日(金)
12月20日(土)
12月21日(日)
12月22日(月)
12月23日(火)
12月24日(水)
12月25日(木)
12月26日(金)
12月27日(土)
12月28日(日)
12月29日(月)
12月30日(火)
12月31日(水)