健康管理は、食事の管理から。カレーの炭水化物の内訳

カレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （56.8%）
• 玉ねぎ （18.7%）
• カレールー （7.8%）
• エノキダケ （7.1%）
• ぶなしめじ （4.9%）
• その他 （4.76%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	56.8	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	18.7	%
カレールー	1人前	7.2	g	7.8	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	7.1	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	4.9	%
エリンギ	中1本	2.7	g	3	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	0.8	%
ショウガ	1片	0.66	g	0.72	%
スルメイカ（生）	中0.5杯	0.22	g	0.24	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%