健康管理は、食事の管理から。高野豆腐の揚げのり巻きのビタミンEの内訳

高野豆腐の揚げのり巻きのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 植物油 （81.4%）
• 高野豆腐 （14.7%）
• 味付けのり （2.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （1.2%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油	大さじ1杯	1.7	mg	81.4	%
高野豆腐	15g	0.3	mg	14.7	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.06	mg	2.7	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.02	mg	1.2	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	0	mg	0	%