健康管理は、食事の管理から。焼き鳥のカリウムの内訳

焼き鳥のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• レバー（鶏） （45.8%）
• 砂肝（鶏） （31.9%）
• ハート（鶏） （22.2%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

レバー（鶏）	焼き鳥1串	99	mg	45.8	%
砂肝（鶏）	焼き鳥1串	69	mg	31.9	%
ハート（鶏）	焼き鳥1串	48	mg	22.2	%