健康管理は、食事の管理から。鯵バーグのコレステロールの内訳

鯵バーグのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• アジ （65.3%）
• 卵 （34%）
• 長ネギ （0.6%）
• 植物油 （0.04%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

アジ	中1尾	34.7	mg	65.3	%
卵	M0.1個	18.1	mg	34	%
長ネギ	中0.2本	0.32	mg	0.6	%
植物油	1g	0.02	mg	0.04	%
料理酒	大さじ0.2杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ0.1杯	0	mg	0	%
大葉	葉2枚	0	mg	0	%
レンコン	中・厚さ1cm	0	mg	0	%
おろししょうが	小0.5盛り	0	mg	0	%