健康管理は、食事の管理から。湯豆腐のナトリウムの内訳

湯豆腐のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆板醤 （80.6%）
• 真昆布 （10.7%）
• 豚ロース （3.2%）
• 木綿豆腐 （3%）
• 水菜 （1.4%）
• その他 （1.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆板醤	5人分	1050	mg	80.6	%
真昆布	1人前	140	mg	10.7	%
豚ロース	1人前	42	mg	3.2	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	39	mg	3	%
水菜	1人前	18	mg	1.4	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.46	%
かつお節	小1パック	5.2	mg	0.4	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.13	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.06	%
一味唐辛子	大さじ1杯	0.24	mg	0.02	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%