健康管理は、食事の管理から。モツ煮込みのナトリウムの内訳

モツ煮込みのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆みそ （93.3%）
• ヒモ（牛） （4.6%）
• 板こんにゃく （1.2%）
• 大根（根） （0.82%）
• わけぎ （0.04%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆みそ	大さじ1杯	774	mg	93.3	%
ヒモ（牛）	1人前	38.5	mg	4.6	%
板こんにゃく	板0.5枚	10	mg	1.2	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	0.82	%
わけぎ	中1本	0.3	mg	0.04	%
一味唐辛子	大さじ0.5杯	0.12	mg	0.01	%