健康管理は、食事の管理から。シーフードサラダの炭水化物の内訳

シーフードサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （45.7%）
• セロリ （36.5%）
• サニーレタス （16.9%）
• ブラックタイガー （0.74%）
• スモークサーモン （0.18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	2.6	g	45.7	%
セロリ	中1本	2.1	g	36.5	%
サニーレタス	1人前	0.96	g	16.9	%
ブラックタイガー	中1尾	0.04	g	0.74	%
スモークサーモン	中1枚	0.01	g	0.18	%
ふえる野菜 キャベツ [パック] 14g	1パック	0	g	0	%