健康管理は、食事の管理から。オニオンスープのビタミンKの内訳
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オニオンスープのビタミンKの内訳
オニオンスープのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
バター
(58.9%)
■
パルメザンチーズ (39%)
■
固形コンソメ (2.2%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
バター
8g
1.4
μg
58.9
%
■
パルメザンチーズ
大さじ1杯
0.9
μg
39
%
■
固形コンソメ
固形0.5個
0.05
μg
2.2
%
■
フランスパン
1切れ
0
μg
0
%
■
こしょう
1振り
0
μg
0
%
■
食塩
0.5g
0
μg
0
%
■
玉ねぎ
中0.5玉
0
μg
0
%
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