健康管理は、食事の管理から。煮込みうどんのナトリウムの内訳

煮込みうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （56%）
• うどん（ゆで） （43.1%）
• 白菜 （0.86%）
• エノキダケ （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.5人分	390	mg	56	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	43.1	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.86	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.12	%
長ネギ	30g	0	mg	0	%