健康管理は、食事の管理から。もちチーズ玉のビタミンKの内訳

もちチーズ玉のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （76.2%）
• 小口ネギ （18.7%）
• 植物油 （4.3%）
• プロセスチーズ （0.78%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	39	μg	76.2	%
小口ネギ	中0.2本	9.6	μg	18.7	%
植物油	大さじ0.1杯	2.2	μg	4.3	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.4	μg	0.78	%
カツオだし	5g	0	μg	0	%
長いも	20g	0	μg	0	%
餅	中0.7個	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	μg	0	%
かつお節	小1パック	0	μg	0	%