健康管理は、食事の管理から。サバの塩焼きのナトリウムの内訳
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サバの塩焼きのナトリウムの内訳
サバの塩焼きのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(48.2%)
■
食塩
(36.6%)
■
サバ (13.9%)
■
大根(根)
(1.3%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
大さじ0.25杯
257
mg
48.2
%
■
食塩
0.5g
195
mg
36.6
%
■
サバ
切り身0.5切れ
74.3
mg
13.9
%
■
大根(根)
中・厚さ1cm
6.8
mg
1.3
%
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