健康管理は、食事の管理から。豚肉とピーマンの味噌炒めの炭水化物の内訳
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豚肉とピーマンの味噌炒めの詳細
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豚肉とピーマンの味噌炒めの炭水化物の内訳
豚肉とピーマンの味噌炒めの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
本みりん
(28.3%)
■
ゴマ
(20.1%)
■
ピーマン
(19.5%)
■
料理酒
(14.6%)
■
米みそ(白)
(7.2%)
■
その他 (10.25%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
本みりん
小さじ1杯
2.6
g
28.3
%
■
ゴマ
大さじ1杯
1.8
g
20.1
%
■
ピーマン
中1個
1.8
g
19.5
%
■
料理酒
5g
1.3
g
14.6
%
■
米みそ(白)
3g
0.66
g
7.2
%
■
米みそ(赤)
3g
0.63
g
6.9
%
■
濃口しょうゆ
2.5g
0.25
g
2.8
%
■
豚バラ
50g
0.05
g
0.55
%
■
植物油
5g
0
g
0
%
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