健康管理は、食事の管理から。エビフライのビタミンB6の内訳
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エビフライのビタミンB6の内訳
エビフライのビタミンB6の内訳グラフ
ビタミンB6の内訳グラフ
■
ブラックタイガー (66.2%)
■
卵
(29.1%)
■
ウスターソース
(2%)
■
小麦粉(薄力粉)
(1.5%)
■
乾燥パン粉 (1.2%)
ビタミンB6とは
ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。
不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
ブラックタイガー
中4尾
0.04
mg
66.2
%
■
卵
M0.5個
0.02
mg
29.1
%
■
ウスターソース
大さじ0.25杯
0
mg
2
%
■
小麦粉(薄力粉)
3g
0
mg
1.5
%
■
乾燥パン粉
1g
0
mg
1.2
%
■
植物油
大さじ1杯
0
mg
0
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
食塩
0.5g
0
mg
0
%
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