健康管理は、食事の管理から。いかゲソの唐揚げのナトリウムの内訳

いかゲソの唐揚げのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 紋甲イカ （25.7%）
• おろしニンニク （24.8%）
• 濃口しょうゆ （23.6%）
• 食塩 （17.9%）
• おろししょうが （8%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

紋甲イカ	100g	280	mg	25.7	%
おろしニンニク	15g	270	mg	24.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	23.6	%
食塩	0.5g	195	mg	17.9	%
おろししょうが	15g	87	mg	8	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.02	%
料理酒	10g	0.1	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	15g	0	mg	0	%