健康管理は、食事の管理から。コールスローの食塩相当量の内訳

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コールスローの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩 0.5g 0.5 g 74.3 %
マヨネーズ 大さじ0.5杯 0.16 g 24.2 %
にんじん 10g 0.01 g 1.5 %
こしょう 1振り 0 g 0 %
砂糖(上白糖) 1g 0 g 0 %
植物油 4g 0 g 0 %
米酢 10g 0 g 0 %
玉ねぎ 10g 0 g 0 %
キャベツ 60g 0 g 0 %



他の栄養素


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