健康管理は、食事の管理から。もやしの炒め物のビタミンB6の内訳

もやしの炒め物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 緑豆もやし （38.2%）
• ウインナーソーセージ （27.3%）
• ピーマン （18.1%）
• 鶏ガラだし （16.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

緑豆もやし	7人前	0.14	mg	38.2	%
ウインナーソーセージ	中5本	0.1	mg	27.3	%
ピーマン	中1個	0.07	mg	18.1	%
鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	16.4	%