健康管理は、食事の管理から。マルゲリータのタンパク質の内訳

マルゲリータのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• カマンベールチーズ （53.6%）
• ピザ生地 （32%）
• トマトソース （14%）
• バジル （0.28%）
• 黒こしょう （0.08%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

カマンベールチーズ	６切り2切れ	7.6	g	53.6	%
ピザ生地	ピザ・中0.5枚分	4.6	g	32	%
トマトソース	お玉1杯	2	g	14	%
バジル	2g	0.04	g	0.28	%
黒こしょう	1振り	0.01	g	0.08	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%