健康管理は、食事の管理から。豚肉の炒めもののビタミンB2の内訳

豚肉の炒めもののビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 豚肩 （62.6%）
• 卵 （33.5%）
• めんつゆ（ストレート） （2.2%）
• 玉ねぎ （1.7%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚肩	3人前	0.69	mg	62.6	%
卵	M2個	0.37	mg	33.5	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0.02	mg	2.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.02	mg	1.7	%