健康管理は、食事の管理から。オムレツ（しめじ、魚肉ソーセージ、チーズ入り）のビタミンB6の内訳

オムレツ（しめじ、魚肉ソーセージ、チーズ入り）のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （50.3%）
• ぶなしめじ （29.2%）
• 濃口しょうゆ （12.4%）
• 魚肉ソーセージ （8.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M1.8個	0.06	mg	50.3	%
ぶなしめじ	中0.5株	0.04	mg	29.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.02	mg	12.4	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.5本	0.01	mg	8.1	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%