健康管理は、食事の管理から。マルゲリータのビタミンDの内訳

マルゲリータのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• カマンベールチーズ （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

カマンベールチーズ	６切り2切れ	0.08	μg	100	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	μg	0	%
バジル	2g	0	μg	0	%
トマトソース	お玉1杯	0	μg	0	%
ピザ生地	ピザ・中0.5枚分	0	μg	0	%