健康管理は、食事の管理から。マルゲリータのビタミンEの内訳

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マルゲリータのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

  • トマトソース (57.7%)
  • オリーブオイル (26.4%)
  • カマンベールチーズ (9.9%)
  • ピザ生地 (4.1%)
  • バジル (1.9%)

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると・・・
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると・・・
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

トマトソース お玉1杯 2.1 mg 57.7 %
オリーブオイル 大さじ1杯 0.96 mg 26.4 %
カマンベールチーズ 6切り2切れ 0.36 mg 9.9 %
ピザ生地 ピザ・中0.5枚分 0.15 mg 4.1 %
バジル 2g 0.07 mg 1.9 %
黒こしょう 1振り 0 mg 0 %



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