健康管理は、食事の管理から。お弁当のコレステロールの内訳

お弁当のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• たらこ （81.4%）
• ロースハム （14%）
• カッテージチーズ （4.7%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

たらこ	中0.25腹	70	mg	81.4	%
ロースハム	中2枚	12	mg	14	%
カッテージチーズ	大さじ2杯	4	mg	4.7	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
きゅうり	中0.25本	0	mg	0	%