健康管理は、食事の管理から。しらこポン酢の亜鉛の内訳

しらこポン酢の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 白子（鱈） （70.5%）
• 濃口しょうゆ （20.4%）
• すだち（果汁） （5%）
• 生ワカメ （4%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

白子（鱈）	寿司4貫分	0.28	mg	70.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.08	mg	20.4	%
すだち（果汁）	果汁2個分	0.02	mg	5	%
生ワカメ	1人前	0.02	mg	4	%
本みりん	小さじ0.1杯	0	mg	0	%