健康管理は、食事の管理から。ラーメンのエネルギーの内訳

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ラーメンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

  • ラーメン(生) (76.7%)
  • 焼き豚 (7.8%)
  • 料理酒 (6.2%)
  • 鶏ガラだし (3.2%)
  • 砂糖(上白糖) (2.6%)
  • その他 (3.52%)

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン(生) 1玉 337 kcal 76.7 %
焼き豚 中2枚 34.4 kcal 7.8 %
料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal 6.2 %
鶏ガラだし 1カップ 14 kcal 3.2 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 11.5 kcal 2.6 %
薄口しょうゆ 大さじ0.75杯 7.3 kcal 1.7 %
長ネギ 20g 5.6 kcal 1.3 %
味付けメンマ 1人前 1.9 kcal 0.43 %
こしょう 1振り 0.38 kcal 0.09 %



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