健康管理は、食事の管理から。味噌汁のエネルギーの内訳

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味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

木綿豆腐 普通サイズ0.25丁 54 kcal 60.1 %
米みそ(白) 大さじ0.5杯 17.3 kcal 19.2 %
米みそ(赤) 大さじ0.5杯 16.7 kcal 18.6 %
カットワカメ 1人前 1.4 kcal 1.5 %
カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal 0.45 %



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