健康管理は、食事の管理から。牛丼のエネルギーの内訳
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牛丼のエネルギーの内訳
牛丼のエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
和牛バラ
(58.8%)
■
米・もち米
(26.7%)
■
植物油
(5.2%)
■
本みりん
(3.3%)
■
玉ねぎ
(2.1%)
■
その他 (3.97%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
和牛バラ
100g
517
kcal
58.8
%
■
米・もち米
並1杯
235
kcal
26.7
%
■
植物油
5g
46.1
kcal
5.2
%
■
本みりん
小さじ2杯
28.9
kcal
3.3
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
18.1
kcal
2.1
%
■
料理酒
大さじ0.5杯
13.7
kcal
1.6
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
1.3
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
6.4
kcal
0.73
%
■
ショウガ
1片
3
kcal
0.34
%
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