健康管理は、食事の管理から。ティラミスのコレステロールの内訳

ティラミスのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵黄 （60.6%）
• クリームチーズ （34.3%）
• 生クリーム（ホイップ） （4.6%）
• ビスケット （0.52%）
• 卵白 （0.09%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵黄	M0.25個分	70	mg	60.6	%
クリームチーズ	大さじ2杯	39.6	mg	34.3	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	5.3	mg	4.6	%
ビスケット	2枚	0.6	mg	0.52	%
卵白	M0.25個分	0.1	mg	0.09	%
ココア	大さじ1杯	0	mg	0	%
コーヒー	カップ1杯	0	mg	0	%
グラニュー糖	スティックシュガー2本	0	mg	0	%