健康管理は、食事の管理から。ラーメンのナトリウムの内訳
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ラーメンのナトリウムの内訳
ラーメンのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
薄口しょうゆ
(52.3%)
■
ラーメン(生) (30.3%)
■
焼き豚 (11.4%)
■
鶏ガラだし (3.7%)
■
味付けメンマ (2.2%)
■
その他 (0.01%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
薄口しょうゆ
大さじ0.75杯
851
mg
52.3
%
■
ラーメン(生)
1玉
492
mg
30.3
%
■
焼き豚
中2枚
186
mg
11.4
%
■
鶏ガラだし
1カップ
60
mg
3.7
%
■
味付けメンマ
1人前
36
mg
2.2
%
■
料理酒
大さじ1杯
0.15
mg
0.01
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0.03
mg
0
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
長ネギ
20g
0
mg
0
%
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