健康管理は、食事の管理から。牛丼のナトリウムの内訳

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牛丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 185 mg 79.9 %
和牛バラ 100g 44 mg 19 %
米・もち米 並1杯 2 mg 0.85 %
玉ねぎ 中0.25玉 0.45 mg 0.2 %
本みりん 小さじ2杯 0.06 mg 0.03 %
ショウガ 1片 0.06 mg 0.03 %
料理酒 大さじ0.5杯 0.02 mg 0.01 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 0 mg 0 %
植物油 5g 0 mg 0 %



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