健康管理は、食事の管理から。おやきの食物繊維の内訳

おやきの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きのり （55.4%）
• じゃがいも （33.3%）
• 長ネギ （11.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	大1枚	1.1	g	55.4	%
じゃがいも	50g	0.65	g	33.3	%
長ネギ	10g	0.22	g	11.3	%
オリーブオイル	3g	0	g	0	%
サバ缶詰	40g	0	g	0	%