健康管理は、食事の管理から。牛丼の食物繊維の内訳
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牛丼の食物繊維の内訳
牛丼の食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
米・もち米
(59.2%)
■
玉ねぎ
(38.7%)
■
ショウガ
(2.1%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
米・もち米
並1杯
0.59
g
59.2
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
0.38
g
38.7
%
■
ショウガ
1片
0.02
g
2.1
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
0
g
0
%
■
料理酒
大さじ0.5杯
0
g
0
%
■
本みりん
小さじ2杯
0
g
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
g
0
%
■
植物油
5g
0
g
0
%
■
和牛バラ
100g
0
g
0
%
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