健康管理は、食事の管理から。鍋の食塩相当量の内訳

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鍋の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

真昆布 1人前 0.36 g 78 %
若鶏モモ 100g 0.1 g 22 %
ショウガ 1片 0 g 0 %
長ネギ 中0.25本 0 g 0 %
糸こんにゃく 50g 0 g 0 %
生しいたけ 中1個 0 g 0 %
白菜 中・葉1枚 0 g 0 %
木綿豆腐 普通サイズ1丁 0 g 0 %



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