健康管理は、食事の管理から。味噌汁の脂質の内訳

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>味噌汁の詳細>味噌汁の脂質の内訳

味噌汁の脂質の内訳グラフ

脂質の内訳グラフ

脂質とは

脂質は、体のエネルギー源として、特に心臓を動かすエネルギーとして重要な栄養素です。
できるだけ動物性油脂を控え、必須脂肪酸を含む植物性の良質な油脂分を摂るように心がけましょう。

不足すると・・・
体力や免疫力が低下し、倦怠感や体調不良を引き起こします。

摂りすぎると・・・
肥満や動脈硬化などの生活習慣病の原因になります。

一覧表

木綿豆腐 普通サイズ0.25丁 3.2 g 74.6 %
米みそ(白) 大さじ0.5杯 0.54 g 12.8 %
米みそ(赤) 大さじ0.5杯 0.5 g 11.7 %
カットワカメ 1人前 0.04 g 0.95 %
カツオ昆布だし 20g 0 g 0 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
外せるんだ  manakei
3192日目(33...  hunkypunk...
少し増えた  pushuca
海老フライ  みど☆り
父の日  TK66
ByeBye M...  ましゃもも
きょうだな  taka0723
おはよー!  だんぶるどあ
体調悪い  打ち水
6月21日(月)  凡 ハヤト
21℃曇り  muusan
TVでYouTub...  mom☆momo.
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ