健康管理は、食事の管理から。おやきの炭水化物の内訳

おやきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （70.7%）
• サバ缶詰 （12.9%）
• 焼きのり （10.7%）
• 長ネギ （5.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	50g	8.8	g	70.7	%
サバ缶詰	40g	1.6	g	12.9	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	10.7	%
長ネギ	10g	0.72	g	5.8	%
オリーブオイル	3g	0	g	0	%