健康管理は、食事の管理から。牛丼の炭水化物の内訳

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牛丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米 並1杯 72.7 g 94.7 %
玉ねぎ 中0.25玉 2 g 2.6 %
本みりん 小さじ2杯 0.93 g 1.2 %
料理酒 大さじ0.5杯 0.45 g 0.59 %
濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 0.33 g 0.43 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 0.13 g 0.17 %
和牛バラ 100g 0.1 g 0.13 %
ショウガ 1片 0.07 g 0.09 %
植物油 5g 0 g 0 %



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