健康管理は、食事の管理から。おかかおにぎりのビタミンB6の内訳

おかかおにぎりのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• かつお節 （75.6%）
• ゴマ （21.4%）
• 濃口しょうゆ （3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

かつお節	20g	0.11	mg	75.6	%
ゴマ	5g	0.03	mg	21.4	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	mg	3	%