健康管理は、食事の管理から。果物(バナナ・梨・甘夏)のビタミンB6の内訳

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果物(バナナ・梨・甘夏)のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

  • バナナ (73.5%)
  • 夏みかん (20.3%)
  • 梨 (6.3%)

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

バナナ 中0.3本 0.08 mg 73.5 %
夏みかん 中0.2個 0.02 mg 20.3 %
中0.2個 0.01 mg 6.3 %



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