健康管理は、食事の管理から。アジフライのビタミンB6の内訳

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アジフライのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

アジ 中1尾 0.18 mg 90 %
M0.5個 0.02 mg 8.6 %
ウスターソース 大さじ0.25杯 0 mg 0.6 %
小麦粉(薄力粉) 3g 0 mg 0.45 %
乾燥パン粉 1g 0 mg 0.35 %
植物油 15g 0 mg 0 %
こしょう 1振り 0 mg 0 %
食塩 0.5g 0 mg 0 %



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