健康管理は、食事の管理から。おひたしのビタミンB6の内訳

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おひたしのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ほうれん草 30g 0.04 mg 55.1 %
かつお節 5g 0.03 mg 34.8 %
カツオだし 30g 0.01 mg 7.9 %
濃口しょうゆ 1g 0 mg 2.2 %



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