健康管理は、食事の管理から。牛丼のビタミンKの内訳
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牛丼のビタミンKの内訳
牛丼のビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
和牛バラ
(98.9%)
■
植物油
(1.1%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
和牛バラ
100g
16
μg
98.9
%
■
植物油
5g
0.17
μg
1.1
%
■
米・もち米
並1杯
0
μg
0
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
0
μg
0
%
■
料理酒
大さじ0.5杯
0
μg
0
%
■
本みりん
小さじ2杯
0
μg
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
μg
0
%
■
ショウガ
1片
0
μg
0
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
0
μg
0
%
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