健康管理は、食事の管理から。おやきの葉酸の内訳

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おやきの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

  • 焼きのり (68.9%)
  • じゃがいも (12.7%)
  • サバ缶詰 (11.6%)
  • 長ネギ (6.8%)

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると・・・
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

焼きのり 大1枚 57 μg 68.9 %
じゃがいも 50g 10.5 μg 12.7 %
サバ缶詰 40g 9.6 μg 11.6 %
長ネギ 10g 5.6 μg 6.8 %
オリーブオイル 3g 0 μg 0 %



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