健康管理は、食事の管理から。鶏肉カレーのエネルギーの内訳

鶏肉カレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• カレールー （43.1%）
• 若鶏ムネ （25.1%）
• 植物油 （15.7%）
• じゃがいも （13.5%）
• ほうれん草 （2.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

カレールー	0.4人前	32.8	kcal	43.1	%
若鶏ムネ	10g	19.1	kcal	25.1	%
植物油	大さじ0.1杯	12	kcal	15.7	%
じゃがいも	中0.1個	10.3	kcal	13.5	%
ほうれん草	10g	2	kcal	2.6	%