健康管理は、食事の管理から。焼きそばのビタミンB6の内訳

焼きそばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白菜 （49.1%）
• 焼き豚 （21.8%）
• 焼きそば麺（蒸し） （16.4%）
• 薄口しょうゆ （12.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白菜	中・葉1枚	0.09	mg	49.1	%
焼き豚	中2枚	0.04	mg	21.8	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.03	mg	16.4	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0.02	mg	12.8	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%