健康管理は、食事の管理から。豚肉とチンゲンサイの中華風炒めのビタミンB6の内訳

豚肉とチンゲンサイの中華風炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• チンゲン菜 （46.2%）
• 中華だし （28.9%）
• 豚バラ （24.3%）
• 料理酒 （0.58%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

チンゲン菜	中1株	0.08	mg	46.2	%
中華だし	0.5カップ	0.05	mg	28.9	%
豚バラ	20g	0.04	mg	24.3	%
料理酒	10g	0	mg	0.58	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%
片栗粉	4g	0	mg	0	%