健康管理は、食事の管理から。しいたけのビタミンB6の内訳

しいたけのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 生しいたけ （93.1%）
• 濃口しょうゆ （6.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

生しいたけ	中5個	0.08	mg	93.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.01	mg	6.9	%