健康管理は、食事の管理から。シュレッデッドビーフのビタミンCの内訳

シュレッデッドビーフのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 赤・黄ピーマン （88.8%）
• パセリ （7.2%）
• 和牛モモ （2%）
• トマトピューレ （1.9%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

赤・黄ピーマン	大1個	221	mg	88.8	%
パセリ	中3本	18	mg	7.2	%
和牛モモ	5人前	5	mg	2	%
トマトピューレ	大さじ3杯	4.8	mg	1.9	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0	mg	0	%
おろしニンニク	小2盛り	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%