健康管理は、食事の管理から。お吸い物のビタミンKの内訳

お吸い物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 真昆布 （50.3%）
• とろろ昆布 （41.9%）
• 長ネギ （7.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

真昆布	1人前	4.5	μg	50.3	%
とろろ昆布	0.5人前	3.8	μg	41.9	%
長ネギ	10g	0.7	μg	7.8	%
焼麩	中4個	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	2g	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	μg	0	%