健康管理は、食事の管理から。回鍋肉の食物繊維の内訳

回鍋肉の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （24.3%）
• キャベツ （24.3%）
• ピーマン （10.9%）
• ピーマン （10.9%）
• ニンニク （9.2%）
• その他 （20.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	100g	1.8	g	24.3	%
キャベツ	100g	1.8	g	24.3	%
ピーマン	中1個	0.81	g	10.9	%
ピーマン	中1個	0.81	g	10.9	%
ニンニク	中国産サイズ2片	0.68	g	9.2	%
ニンニク	中国産サイズ2片	0.68	g	9.2	%
ショウガ	1片	0.21	g	2.8	%
ショウガ	1片	0.21	g	2.8	%
米みそ（赤）	5g	0.21	g	2.8	%
米みそ（赤）	5g	0.21	g	2.8	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
料理酒	2g	0	g	0	%
料理酒	2g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0	g	0	%
豚バラ	50g	0	g	0	%
豚バラ	50g	0	g	0	%